L’eau représente 65% de la sythesis corporelle et c’est un ingrédient essentiel dont on ne peut se passer. Ici, nous présentons un outfit de croyances sur l’eau consumable, et expliquons les bonnes et les mauvaises, selon un compatibility du magazine français Santé Magazine.
«Il faut éviter de boire de l’eau en mangeant» Correct ou artificial?
Erreur. Contrairement à la croyance populaire, boire 2 ou 3 tasses en mangeant ne nuit pas au processus digestif. L’eau enlarge l’estomac donc elle est nécessaire sur la table, et c’est l’une des boissons que l’on peut consommer sans racy de développer des inconveniences digestifs, à condition de ne pas boire une bouteille entière bien sûr.
L’eau réduit également l’appétit, ce qui est un facteur utile pour les personnes qui souhaitent surveiller leur poids.
«Vous n’êtes pas obligé d’attendre d’avoir soif pour boire de l’eau» Correct ou false?
Droite. La soif est un sign qui apparaît lorsque le corps est déshydraté. Selon le Dr Lawrence Blume, « cette sensation est due à la incitement de récepteurs mécaniques sur les parois des vaisseaux sanguins qui surveillent la pressure artérielle. » Lorsque le corps souffre d’un manque d’eau, la pression artérielle baisse, de sorte que les récepteurs envoient un sign au place de régulation de la soif situé sur l’hypothalamus, ce qui stimule le besoin de boire. «
Comme en témoigne le fait d’aller aux toilettes plusieurs fois, nous perdons des quantités d’eau fréquemment promote au long de la journée. Pour assurer un bon niveau d’hydratation, vous devez le boire régulièrement sans attendre la soif. Et en sortant du lit, sur la table et entre les repas.
« Il vaut mieux boire de petites quantités que de boire de l’eau à la fois » Correct ou false?
Droite. Afin d’assurer le bon fonctionnement de l’organisme, un niveau d’hydratation régulier doit être maintenu. «Toutes nos cellules ont besoin d’eau en perpetual quality pour être bien actives», explique Lawrence Blume. «La soif n’est pas le seul symptôme clinique de la déshydratation, vehicle elle peut être associée à des maux de tête, de la weariness, des étourdissements, voire des bourdonnements d’oreilles, reduction de la focus et des exhibitions intellectuelles et builds. Lorsque l’urine devient hyperconcentrée, le racy augmente. « Calculs biliaires et diseases des voies urinaires »; Il est donc préférable de boire de l’eau régulièrement promote au long de la journée.
«Boire de l’eau chaude ne désaltère pas votre soif» Correct ou false?
Droite. Selon le Dr Blume, «la unwinding qui compare à la sensation en bouche ne doit pas être confondue avec l’hydratation, ce qui signifie s’hydrater». Lorsqu’il s’agit d’étancher la soif, on a l’impression de se débarrasser de cette sensation en buvant de l’eau froide au lieu de l’eau chaude. Quant à l’hydratation, il en va de même pour l’eau froide ou chaude. Boire des boissons chaudes est une custom dans les pays à climat chaud. Cela peut paraître paradoxal, mais cela favorise la happening, rafraîchissant ainsi le corps. «
«Boire beaucoup d’eau peut améliorer la rétention d’eau dans le corps» Vrai ou false?
Erreur. Puisque les reins textual style bien leur struggle, le corps adapte les fluides pour maintenir autant d’eau stable que conceivable dans le corps. Lorsque nous buvons beaucoup d’eau, notre corps se débarrasse de in addition to de liquides, et lorsque nous buvons moins, nous perdons moins de liquides.
«Les enfants et les personnes âgées devraient boire in addition to d’eau que les adultes.» Vrai ou false?
Erreur. Le Dr Blome a souligné que « les besoins des jeunes et des personnes âgées ne diffèrent pas des besoins des adultes, qui est de 1,5 liter standard jour. Pour les enfants de moins de 3 ou 4 ans, leurs besoins en eau ne dépassent pas un liter standard jour. Standard contre, ce groupe est in addition to vulnérable à la déshydratation. « .
Pour les nourrissons, pour qui l’eau représente 75% de leur masse corporelle, promote manque d’eau peut entraîner une altération du fonctionnement des organes vitaux en quelques heures. Chez les personnes âgées, cela peut provoquer une baisse soudaine de la pression artérielle.
Le Dr Blume souligne que les deux sont à racy, vehicle l’enfant n’est pas en mesure d’exprimer ses besoins, tandis que le système d’alarme de soif dans le corps des personnes âgées est in addition to loaned. Vous devriez donc leur fournir de l’eau régulièrement, surtout s’il fait chaud.
